===== Ingrédients =====
  * 450g de poitrines de poulet sans peau
  * 300ml de bouillon de poulet
  * 2 gousses d'ail finement hâchées
  * 1.5 tasse d'eau
  * 2 cuillères à soupe de sauce soja
  * 3/4 tasse de riz brun non cuit
  * 1 tasse de brocolis
  * 1 tasse de pois (ou autre légume au choix)
  * 1 oignon vert
  * poivre noir
  * Huile de sésame/canola/pépin de raisins

===== Préparation =====

  - Faire chauffer l'huile dans une grande pôele profonde à feu moyen.
  - Cuire le poulet en remuant souvent pendant 4 minutes. Ajouter l'ail
  - Enlever le poulet et le mettre temporairement ds une assiette
  - Ajouter le bouillon, eau, sauce soja dans la poele profonde. Cuire en remuant jusqu'à ce que ça bout.
  - Ajouter ensuite le riz, cuire à feu moyen/doux pendant 10 minutes (remuer de temps en temps).
  - Remettre le poulet dans la casserole + légumes et oignons vert, cuire à feu doux pendant 10-15 minutes.